۵ غذا که شما را پیر می کند!

موارد بسیاری وجود دارند که عدم رعایت آنها باعث پیری زودرس می شود. شاید یکی از دلایل آن ژنتیک باشد ولی سیگار کشیدن، قرار گرفتن زیر نور خورشید، رژیم های غذایی سخت نیز بی تاثیر نیستند. البته امروزه زندگی ماشینی باعث شده ما به خورد و خوراک توجه کمتری داشته باشیم و غذای سالم نخوریم  و این مسئله نیز در پیری تاثیر دارد. ۵ غذا که شما را پیر می کند! کدامند؟ با پرشین فا همراه باشید.

 

مارگارین 

کره به خاطر داشتن چربی اشباع شده، در سالهای اخیر بدنام شده است.متاسفانه مارگارین بدترین چیزی ست که شما میتوانید به بدن خود برسانید. مارگارین مملو از چربی ها ترانس است که خطر ابتلا به بمیاری های مزمن را افزایش می دهد. همچنین میزان آب بدن را هم به هم میریزد. کم آبی مزمن باعث ایجاد چین و چروک می شود. مارگارین میزان زیاید از اسیدهای چرب امگا ۶ را دارد. وقتی به بدن شما زیاد از حد چربی برسد ، این مسئله باعث التهاب می شود.


فست فود

زندگی سخت است و تهیه یک وعده غذایی تازه و سالم در هر روز هفته کمی غیر ممکن به نظر می رسد. وعده غذایی های آماده و فست فود پر از نمک هستند. بسیاری از ما بیش از نیاز روزانه در غذاها نمک دریافت می کنیم. نمک باعث احتباس آب می شود و این مسئله موجب می شود شما احساس کنید پف کرده اید.اگر حتی امکان طبخ غذای سالم ندارید، پس یک سرویس با غذای سالم را انتخاب کنید و سفارش دهید.


گوشت های ناسالم

تحقیقات ثابت کرده که گوشت های کنسروی برای فراوری شدن، نیترات دریافت می کنند و این ماده باعث بروز سرطان می شود. چرا که رادیکال های آزاد ایجاد می کند و منجر به آسیب سلولی و حتی DNA  می شود. آسیب در اثر رادیکال آزاد ، محیطی مناسب برای سرطان یا دیگر بیماری های مزمن ایجاد می کند و علاوه بر این به پوست شما هم آسیب می رساند. پس از بیکن، سوسیس کالباس، هات داگ و.. دوری کنید.


کربوهیدارتها با گلیسمی بالا

ماکارونی و نان که با آرد سفید تصفیه شده تهیه می شود، شاخص گلیسمیک بالایی دارند، این بدان معناست که میتواند خیلی سریع قند خون شما را بالا ببرد. بر اساس تحقیقات ، ثابت شده که کربوهیدارت تصفیه شده ، باعث پیری زودرس می شود و بیماری هایی مثل آکنه و روزاسه را ایجاد می کند.

پس محصولاتی تهیه شده از گندم را بخورید. این مواد احساس بهتری به شما می دهد و میزان فشار خون شما را کاهش می دهد و خطر بیماری های مزمن مث دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.


شکر

شکر دشمن اصلی شماست که باعث پیری می شود. گاهی حتی در غذاهایی غیر از دسرها هم شکر زیادی وجود دارد و ما روزانه مقادیر بالایی از شکر را دریافت می کنیم. شکر همچنین باعث چاقی و پوسیدگی دندان می شود.مصرف شکر زیاد ، بدن شما را برای بیماری های مزمن آماده می کند. شکر سوخت مورد علاقه سلول های سرطانی می باشد. لطفا برچسب کالاهایی که خریداری می کنید را بخوانید و در صورت زیاد بودن شکر آن، از خریدش منصرف شوید. پس اگر میخواهید صورت جوانی داشته باشید، از خوردن نوشابه، کلوچه و کیک، انواع شیرینی، آبنبات خودداری کنید.

منبع heartyaging

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

11 − = 6